Pierwsza taka pozycja w Polsce!3-miesięczny program odchudzania i zmiany nawyków, planer oraz kalendarz w jednym.

Rodzaj

Planner

Kolor

Różowy

Biały

PLAN - R

Plan - R został opracowany na podstawie&nbsp;autorskiego Programu Chudnij Głową Sylwii Prawdzik.Kolejność zaproponowanych ćwiczeń została zaprojektowana tak,&nbsp;abyś mogła skutecznie i stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki w życie.&nbsp;Ćwiczenia przedstawione w Plan - R wywodzą się z jednej z najbardziej&nbsp;skutecznych metod pracy z człowiekiem, terapii poznawczo - behawioralnej,&nbsp;która pozwoliła na odkrycie związku między naszymi myśleniem,&nbsp;emocjami, a zachowaniem.&nbsp;Dzięki temu możesz skutecznie zmienić nawyki!&nbsp; Jeżeli do tej pory na widok ciastka w Twojej głowie pojawiała się myśl:&nbsp;To tylko kawałeczek, nic złego się nie stanie jeśli to zjem,&nbsp;konsekwencją było ulegnięcie pokusie.&nbsp;Jednak dzięki technikom poznawczo - behawioralnym uczysz się&nbsp;nowego sposobu myślenia i wpływasz na swoje zachowanie.&nbsp;Następnym razem pomyślisz inaczej:&nbsp;Ciastko wygląda na pyszne, ale ważniejsze niż chwilowa przyjemność,&nbsp;po której pojawiają się wyrzuty sumienia i zły humor, jest dla mnie zdrowie.To właśnie dzięki zmianie myślenia&nbsp;oraz zdobyciu innych umiejętności przedstawionych w Plan - R&nbsp;oprzesz się pokusom!&nbsp;